SUBMODALIDADES

SUBMODALIDADES

Para describir una imagen que has visto, hay gran cantidad de detalles que puedes añadir.

 ¿Era en color o en blanco y negro? ¿Era una imagen en movimiento o quieta? ¿Sucedía lejos o cerca?

·         Se puede describir un sonido como de tono alto o bajo, cercano o distante, alto o suave.

·         Una sensación puede ser intensa o leve, aguda o apagada, pesada o ligera.

 Así que una vez establecida la forma general en que pensamos, el paso siguiente es precisar más dentro de ese sistema

Pónganse cómodos y piensen en algo agradable.

¿Están contemplándolo todo como si lo vieras con tus propios ojos (asociado), lo están viendo desde otro lugar (disociado)?

Por ejemplo, si te vez a ti mismo en la imagen, estará disociado. ¿Es en color? ¿Hay movimiento o está fija? ¿Está en tres dimensiones o la imagen es plana como una foto? A medida que se observa la imagen se puede seguir definiendo.

Luego presta atención a los sonidos que se asocian con esa imagen. ¿Son fuertes o suaves? ¿Cercanos o lejanos? ¿De dónde vienen?

Finalmente, presta atención a los sentimientos o sensaciones que formen parte de esta imagen. ¿Dónde los siente? ¿Son leves o intensos? ¿Fuertes o ligeros? ¿Cálidos o fríos?

En la PNL estas distinciones se conocen como submodalidades.

Si los sistemas representativos son modalidades — maneras de experimentar el mundo—, las submodalidades son los ladrillos que conforman los sentidos; cómo se compone cada imagen, sonido o sensación.

LISTA DE DISTINCIONES MÁS COMUNES EN LAS SUBMODALIDADES

Visuales

·         Asociado (visto a través de los propios ojos) o disociado (viéndose a uno mismo)

·         Color, o blanco y negro

·         Profundidad (dos o tres dimensiones)

·         Localización (por ej., a la izquierda o a la derecha, arriba o abajo)

·         Distancia de uno a la imagen

·         Brillo

·         Contraste

·         Claridad (borroso o enfocado)

·         Movimiento (con o sin movimiento)

·         Tamaño

Auditivas

·         Mono o estéreo

·         Palabras o sonidos

·         Volumen (alto o suave)

·         Tono (suave o duro)

·         Timbre (plenitud del sonido)

·         Localización del sonido

·         Distancia de la fuente del sonido

·         Duración

·         Continuidad o discontinuidad

·         Velocidad (más o menos rápido de lo habitual)

·         Claridad (claro o con interferencias)

Cinestésicas

·         Localización 

·         Intensidad

·         Presión (fuerte o débil)

·         Extensión (tamaño)

·         Textura (áspero o suave)

·         Peso

·         Temperatura Duración

·         Forma

Referencia:

Mohl, A. (2006). El aprendiz de brujo: Manual de ejercicios prácticos de Programación Neurolingüística. 18/10/2018, de el mayor portal de gerencia Sitio web: https://bit.ly/2PHJLpQ